Hos meg står du og dine behov i sentrum. Behandlingen tilpasses individuelt, og jeg benytter elementer fra flere anerkjente terapiformer for å støtte deg i din endringsprosess. Du trenger ikke kjenne til teknikkene på forhånd – vi finner sammen en tilnærming som passer for deg.
Slik jobbes det
Vi starter med en samtale for å kartlegge situasjonen din
Behandlingen tilpasses deg og kan justeres underveis
Arbeidet har fokus på innsikt, regulering og endring som kan føre til varig forbedring
Metodene kan benyttes av både voksne, barn og unge
EFT – Emosjonell Frihetsteknikk
EFT står for Emosjonelle Frihets Teknikker, og er en teknikk hvor du banker lett på noen beroligende punkter på kroppen samtidig som du retter oppmerksomheten mot det som er problemet. Denne formen for behandling kan benyttes til alle typer problemer som du har, enten det er en fysisk plage eller vonde følelser. Minner og program som kjører i det ubevisste sinnet, kan ofte skape uballanse og forstyrrelser i kroppens energibaner.
EFT kan benyttes i arbeid med blant annet:
Angst, uro og stress
Fobier og belastende minner
Spenninger og smerteopplevelse
Uvaner og fastlåste reaksjonsmønstre
Arbeidet med EFT kan bidra til økt regulering og balanse, og kan føre til varig endring, avhengig av problemstilling og individuelle forutsetninger.
MBIR – Mindfulness Based Inner RePatterning
MBIR er en mindfulness-basert tilnærming som benytter lett stimulering av et sentralt punkt på kroppen, kombinert med indre oppmerksomhet.
Kjennetegn ved MBIR:
Krever ikke detaljert analyse eller verbal bearbeiding av problemet
Har fokus på kroppslig opplevelse og tilstedeværelse
Støtter kroppens egne reguleringsprosesser
Metoden kan gi endrede perspektiver og opplevelser, og kan føre til varig endring hos noen.
Hypnoterapi og selvhypnose
Hypnoterapi brukes for å arbeide med mønstre og vaner som i stor grad styres ubevisst. Metoden kan støtte prosesser der du har et bevisst ønske om endring.
Hypnoterapi kan benyttes ved blant annet:
Angst, uro og søvnvansker
Sengevæting og tics
Smerte- og kvalmeopplevelse
Fobier og tvangspregede reaksjoner
Tilnærmingen kan støtte barnets egne mestringsstrategier og kan føre til varig endring.
IEMT (Integral Eye Movement Therapy)
Integral Eye Movement Therapy (IEMT) er en form for psykoterapi som bruker presise øyebevegelser for å hjelpe klienter med å bearbeide og frigjøre emosjonelle traumer, ubehagelige følelser og fastlåste overbevisninger. Metoden er en innovativ tilnærming innen psykologiske terapier og bygger både på prinsipper fra Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR) og på kognitiv restrukturering.
Hvem kan ha nytte av IEMT?
IEMT kan være til hjelp for et bredt spekter av mennesker, blant annet de som strever med:
PTSD (posttraumatisk stresslidelse)
fobier og frykt
angst og depresjon
lav selvfølelse eller egenverdi
begrensende overbevisninger eller negative tankemønstre
sorg og tap
Selv om IEMT oftest brukes i arbeid med emosjonelle traumer og psykisk belastning, kan metoden også benyttes for å øke prestasjon og mestring – for eksempel ved å bryte mentale barrierer innen idrett eller arbeidsliv.
Regresjonsterapi
Regresjonsterapi er en fordypende prosess hvor man arbeider med minner og opplevelser som kan ha betydning for nåværende utfordringer. Metoden benytter guidet indre fokus i en trygg ramme.
Regresjonsterapi kan brukes i arbeid med:
Belastende livshendelser og traumer
Angst, panikk og emosjonelle reaksjoner
Fobier, avhengighet og tilbakevendende mønstre
Målet er økt forståelse og bearbeiding av erfaringer, noe som kan føre til varig endring.
En kort oppsummering av behandlingen
Behandlingen er individuelt tilpasset og prosessorientert
Metodene brukes for å støtte innsikt, regulering og mestring
Endring skjer i samarbeid og tilpasses den enkelte
